如今的人們?cè)絹?lái)越喜歡對(duì)自己的身體進(jìn)行量化研究了。

 

這可不是僅僅由 Apple Watch 帶起來(lái)的風(fēng)潮，雖然它確實(shí)可以幫助你追蹤自身的活動(dòng)數(shù)據(jù)；這股風(fēng)潮也并非類(lèi)似 Fitbit、Jawbon 這些花俏的計(jì)步器或者是令人生疑的睡眠質(zhì)量測(cè)量 App 能夠促成的。人們熱衷于對(duì)自己的身體和行為進(jìn)行量化分析，這是一個(gè)數(shù)據(jù)至上的大時(shí)代的產(chǎn)物。無(wú)論是相關(guān)的多種新聞報(bào)道，還是在大公司中已經(jīng)采用的單人成本高達(dá) 4000 美元的員工生物識(shí)別掃描程序，都在其中起到了推波助瀾的作用。

 

現(xiàn)在人們尚不清楚這些針對(duì)人體活動(dòng)的測(cè)量行為那些會(huì)隨著時(shí)間的推移而留在歷史的塵煙中，那些會(huì)被人們堅(jiān)持日復(fù)一日的記錄。不過(guò)就在這股測(cè)量自身行為的風(fēng)潮盛行之時(shí)，有新的證據(jù)表明當(dāng)我們做這些測(cè)量工作時(shí)，并不能樂(lè)在其中。一項(xiàng)由消費(fèi)者研究專(zhuān)業(yè)期刊所做的最新研究顯示測(cè)量自身行為數(shù)據(jù)這種做法無(wú)論是針對(duì)哪一種類(lèi)型的活動(dòng)，都會(huì)降低人們繼續(xù)保持該類(lèi)活動(dòng)的熱情。

 

在一系列的試驗(yàn)中，杜克大學(xué)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)教授 Jordan Etkin 發(fā)現(xiàn)人們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)會(huì)受到測(cè)量行為的影響，無(wú)論你是填色、記錄讀書(shū)情況或者是記錄走路步數(shù)，只要開(kāi)始量化自己的行為，就會(huì)逐漸失去興趣。

 

在第一項(xiàng)試驗(yàn)中，研究者讓 105 個(gè)本科生在幾分鐘內(nèi)為不同的形狀上色，然后衡量他們從中體會(huì)到了多少樂(lè)趣。在上色的過(guò)程中研究者會(huì)不斷提醒他們已經(jīng)完成了多少任務(wù)進(jìn)度——「你已經(jīng)涂完了一個(gè)形狀」，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在這些參與實(shí)驗(yàn)的人中，完成上色的數(shù)目越多卻反而越不能從中體會(huì)到樂(lè)趣。

 

在另外一個(gè)對(duì)照試驗(yàn)中，研究者向 100 名參與實(shí)驗(yàn)的人分發(fā)了計(jì)步器，他們需要帶著計(jì)步器度過(guò)一整天。與顏色實(shí)驗(yàn)結(jié)果類(lèi)似，那些帶著計(jì)步器的人相比于沒(méi)帶計(jì)步器的人走了更多的路，但是卻更難以從行走的過(guò)程中收獲愉悅的心情，即便他們沒(méi)有去查看計(jì)步器的步數(shù)也是如此。在最后一個(gè)對(duì)照試驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者讓 300 名學(xué)生進(jìn)行閱讀，那些能看到頁(yè)數(shù)進(jìn)展的學(xué)生相比與看不到頁(yè)數(shù)的對(duì)照組在規(guī)定時(shí)間里讀的內(nèi)容更多，但是卻難以從中體會(huì)到閱讀之美。

 

「在心理學(xué)中有一個(gè)十分主流的研究，那就看人們?cè)谧鲆患碌臅r(shí)候如何因?yàn)楸惶峁┝送獠考?lì)而破壞了他們做這件事的內(nèi)在激勵(lì)與固有樂(lè)趣?！笶tkin 向我舉出了一個(gè)經(jīng)典例子，「如果你有小孩就會(huì)知道孩子都喜歡各種顏色，他們喜歡涂涂畫(huà)畫(huà)，如果你因?yàn)樗麄兊耐可袨槎o予獎(jiǎng)勵(lì)，他們從這種行為中獲得的樂(lè)趣就更少，進(jìn)而在未來(lái)他們也更不想要去涂涂畫(huà)畫(huà)了?！?/div>